10 raisons de pratiquer la sophrologie au quotidien
- le matin, au lever, l’accueil de la journée, ou l’évacuation d’une mauvaise nuit.
- A tout moment de la journée, inclure la sophrologie dans le quotidien, ne pas absorber du stress inutile.
- Avant un rendez-vous professionnel.
- Dans une salle d’attente, avant un examen médical.
- Avant une discussion importante.
- Avant et durant une activité sportive.
- Après avoir eu un choc, une mauvaise parole reçue.
- Le soir, prendre conscience des instants positifs de la journée.
- Le soir, une pause plus longue, un instant à soi pour se recentrer, se réorienter.
- A l’endormissement, aller vers un sommeil récupérateur, physique et mental.
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