La sophrologie pour qui ?

La sophrologie peut se pratiquer à tout âge de la vie : Enfants, Adolescents, Adultes.

La sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie est un ensemble de méthodes qui sous forme de séances permet une meilleure connaissance de soi, une meilleure gestion de ses ressources et de ses capacités personnelles à tout âge de sa vie. Elle permet d’équilibrer la relation corps et esprit à travers des exercices simples et réutilisables à volonté. Dynamiser les ressources positives de chaque personne. Améliorer l’attention, la concentration pour une vie plus vivante, respirante de présence .

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Caycedo neuropsychiatre colombien, pour aider à soulager les souffrances des malades. Elle s’est rapidement étendue au milieu sportif, social et pédagogique.

La sophrologie permet de trouver l’équilibre ce que nous recherchons sans cesse, cette harmonie intérieure entre notre mental , notre corps et nos émotions. Cet alignement intérieur permet de préserver énergie, légèreté et sérénité.

Il ne s’agit pas seulement de se détendre mais également d’améliorer ses capacités à faire face aux évènements de l’existence.

La sophrologie,comment ça marche?

  • Les séances peuvent se faire en individuel ou en groupe
  • La durée et la fréquence des séances sont définies préalablement avec le sophrologue et la personne ou la structure.
  • L’acquisition d’exercices simples et pratiques, suivi d’un entraînement régulier apportera rapidement des effets positifs sur vous même et sur votre entourage.
  • Un feed-back (retour, restitution) vous permettra de faire le lien entre ce qu’il se passe pour vous (vos ressentis) et votre environnement dans lequel vous vous trouvez.
  • Tout cela se fait dans un cadre de confidentialité,de bienveillance et de non jugement.

 

Les domaines d’intervention de la sophrologie

La sophrologie, dans le cadre d’un accompagnement personnalisé, peut vous apporter une aide non négligeable sur de nombreux thèmes :

 

  • Stress , angoisses , émotions, burn out 
  • Sevrage tabagique, addictions
  • Troubles du sommeil
  • Manque de confiance et d’estime de soi
  • Accompagnement à la maternité 

            et à la parentalité

  • Préparation aux examens
  • Préparation aux compétitions sportives
  • Gestion de la douleur, de la maladie
  • Phobies scolaires
  • Mémoire et concentration
  • Gestion d’un changement difficile à vivre

Cette liste n’est pas exhaustive..

Les résultats sont bien réels et durables. 

 

Dans le domaine clinique :

La sophrologie est largement utilisée par les membres des professions médicales

Elle s’avère être une méthode appréciée dans les hôpitaux, cliniques, centres anti-douleurs, unités de soins palliatifs, centres d’alcoologie, centres de cure et post-cure, centres de réadaptation fonctionnelle, thalassothérapie, centres de gériatrie, centres du sommeil ,etc.

La recherche

La recherche en sophrologie..

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